Vinkit hiusten kasvattamiseen

Mä henkilökohtaisesti rakastan pitkiä hiuksia. Mun mielestä mikään ei näytä paremmalta kuin pitkät, terveet ja paksut hiukset (kauniin hymyn lisäksi), ja siksi mä oon viimeisen vuoden aikana pyrkinyt saamaan eloa ja pituutta mun omaan hiuskuontaloon. 

En voisi ikinä kuvitella leikkaavani lyhyttä tukkaa, koska oon 100% varma että katuisin sitä. Oon kuitenkin tehnyt pariin otteeseen yhden virheen – hiusten vaalentamisen. 

Ensimmäisen kerran vaalensin hiuksia jo teini-iässä, ja tällöin se vaalentaminen oli oikeasti tosi radikaalia. Laitoin värinpoistoja ja tavoittelin sitä sen ajan platinablondia, ja olihan mulla vaalea tukka useamman vuoden ajan. Katson välillä noita mun tuon ajan hiuksia suoraan sanottuna kauhulla, koska ne näyttää aivan kamalalta. Noh, olin silloin nuori ja tyhmä, ja tulen aina laittamaan mun palaneet latvat ja purkkamaisen hiuslookin sen piikkiin. Ne jotka eivät näitä mun hiuksia ole päässyt todistamaan, voin laittaa näistä mun 2010-luvun kutreista kuvia tänne tulevaisuudessa kunhan pääsen vain mun vanhoihin kuviin käsiksi.

Toisen kerran lähdin vaalentamaan paria vuotta myöhemmin. Tällä kertaa mun viisaudessa ei ollut puutetta, sillä tein vaalennuksen pikkuhiljaa raidoituksilla ehkä noin vuoden ajan, ja tämän kaiken teki ammattitaitoinen kampaajani täällä Maltalla. Tässä kohtaa ongelmana oli kuitenkin se, että hiuksia leikattiin joka kerta ja jossain vaiheessa huomasin että mun miltei alaselkään saakka yltänyt tukka oli enää vain olkapäihin saakka. 

Mulla on siis ollut kahdesti edessä hiustenkasvatus prosessi, ja tässä postauksessa haluan kertoa mun omat henkilökohtaiset vinkit hiusten kasvattamiseen. Huomautuksena kuitenkin, että en ole mikään hiusalan ammattilainen ja nämä kaikki perustuu mun omiin kokemuksiin. Ne kaikki asiat jotka toimii mun hiuksiin, ei välttämättä toimi kaikille. 

8 vinkkiä pitkiin hiuksiin

Mun hiukset oli paljon lyhyemmät 1,5 vuotta sitten verrattuna nykyhetkeen. Ennen kuin me lähdetttiin meidän reppureissulle Aasiaan, kävin kampaajalla värjäämässä tyven tummemmaksi jotta hiusten värjäystä ei tarvitsisi miettiä lähitulevaisuudessa ollenkaan. Mun hiuksia myös tasoitettiin tällä samalla kampaajareissulla, ja musta tuntuu että pituutta lähti liikaa sillä mun hiukset oli lyhimmillään kuin koskaan. Parin kuukauden päästä tulee täyteen kaksi vuotta siitä kun oon viimeksi värjännyt mun hiuksia.

Alempaa näet kaikki ne asiat mitkä oon todennut toimiviksi hiusten kasvatuksessa. Kerro myös sun omat vinkit kommenttehin!

  1. Vaalenna aina kampaajalla tai vältä sitä kokonaan

Tämän sanon kokemuksen syvällä rintaäänellä. Älä vaalenna hiuksia värinpoistoilla kotona. En ole mikään kampaaja, mutta omien kokemuksien mukaan hiukset katkeaa ennen pitkää vaikkei se ensimmäisen kerran jälkeen tapahtuisikaan. Mun hiuksille paras vaihtoehto on se, että oon jättänyt vaalentamiseen kokonaan. 

Hiusten kasvaessa aion kuitenkin jossain vaiheessa käydä laittamassa raitoja, mutta blondia musta tuskin koskaan enää tulee.

  1. Pidä taukoa lämpökäsittelystä

Oon aika varma, että yksi mun tämän vuoden hiusten kasvupyrähdyksen salaisuuksista on se, että oon suoristanut ja lämpökäsitellyt mun hiuksia todella vähän. Totuin mun luonnonkiharoihin Aasiassa, jossa reissatessa suoristusrauta oli jäänyt suosiolla matkasta pois. Olin siis noin kolme kuukautta suoristamatta hiuksia, ja sama jatkui oikeastaan koko etätyöskentely vuoden ajan. Nykyään lämpökäsittelen hiuksia oikeastaan vain viikonloppuisin (lämpösuojan kanssa), ja muuten koitan pitää omat kiharat että hiukset saisi levätä mahdollisimman paljon. Ja nyt kun omat hiukset on kasvanut, omia luonnonkiharoitakin sietää enemmän kun ne eivät pääse enää niin pörrölle.

  1. Leikkaa latvoja maltillisesti

Vaikka hiustenkasvatuksessa hiusten leikkaaminen ei varmasti kuulosta houkuttelevalta, suositellaan sitä kuitenkin melkein jokaisessa hiustenhoito-oppaassa. Mun hiukset on edelleen välillä tosi kuivat, ja haluan että mun hiukset leikataan aina takaa tasaiseksi aina muutamien kuukausien välein. Liian usein hiuksia ei kuitenkaan kannata leikata, joten leikkuuväli kannattaa pitää aika pitkänä, ja mennä sitten vasta kun on aivan pakko. Nyt en ole edes käynyt kampaajalla yli vuoteen, mutta onneksi meidän perheestä löytyy kaksi koulutuksen saanutta parturikampaajaa, joten oon saanut hiustentasoitukset kun niitä on tarvittu. 

  1. Käytä kosteuttavaa hiusmaskia

Mun hiukset on melko kuivat, ja siksi koitan käyttää joka viikko kosteuttavaa tehohoitoa. Tällä hetkellä oon käyttänyt mun ikuista lempparia, Aussien 3 minute Miracle -tehohoitoa. Mulla on ollut myös silloin tällöin Avonin hiusöljy käytössä, mikä on ollut yksi mun lempituotteista jo useiden vuosien ajan. 

  1. Liiku riittävästi ja syö terveellisesti

Tämä pätee varmasti kaikkeen mikä ihmiskropassa toimii. Mä oon liikkunut aika innokkaasti koko viime vuoden, ja musta tuntuu että osa mun nopeasta hiusten kasvusta johtuu siitä. Kun ihminen liikkuu, se boostaa yleistä terveyttä ja siinä samalla myös verenkiertoa, mikä taas auttaa hiuksia kasvamaan. Mun mielestä hyvinvoinnista huolehtiminen on kaikessa tärkeää, joten miksipäs se ei olisi sitten hiusten kasvattamisessa. 

  1. Varmista että saat tarvittavat vitamiinit ja muut ravintoaineet

Terveellisesti syöminen auttaa jo paljon, mutta tarjolla on myös monia erilaisia vitamiineja hiustenkasvun lisäämiseksi. Näitä on useita, kuten proteiini, C-vitamiini, Biotiini ja monet muut vitamiinit ja ravintolisät. Itse olen käyttänyt lähinnä vain proteiinia ja yrittänyt syödä mahdollisimman terveellistä ja itse tehtyä ruokaa. 

  1. Vältä tiukkaa ponnaria

Mä pidän aika usein ponnaria, mutta suosin ehkä enemmän isoja ja pehmeitä ohuiden hiuslenkkien sijaan. Liian tiukan ponnarin käyttö rasittaa hiuksia, ja voi näin aiheuttaa hiusten katkeilua. 

  1. Juo vettä

Tätä tuskin voisi toitottaa tarpeeksi. Veden juonti on liikunnan ja terveellisen ruokavalion lisäksi yksi asia, mikä kannattaa ottaa huomioon paitsi hiusten kasvun, myös koko kropan toiminnan vuoksi. Juomalla vettä boostaat oman kropan terveyttä, mikä vaikuttaa selkeästi myös hiusten laatuun ja kasvuun. Mun vinkki  on pitää aina vesilasi työpöydällä tai vesipullo matkassa, joista tulee hörpittyä aina päivän mittaan ihan huomaamatta. 

Oon kuullut myös muutaman muun toimivan kikan hiusten kasvatukseen, joita en ole itse kuitenkaan vielä kokeillut. Yksi niistä on risiiniöljjy. Tätä oon itseasiassa kokeillut kulmakarvojen kasvatukseen onnistuneesti, joten uskon sen toimivan hyvin myös hiusten kasvatukseen. 

Hiusten kasvatuksessa kannattaa aina muistaa, että meillä jokaisella on erilainen hiuslaatu ja kasvunopeus. Kaikilla ei välttämättä kasva hiukset olkapäitä pidemmälle, ja joillain hiukset kasvaa ilman erillisiä poppaskonsteja. Kannattaa kuitenkin löytää itselle ne sopivat keinot pitää hiukset terveinä. Mun tärkein vinkki on se, että mitä paremmin pidät itsestäsi huolta, sen paremmin sun hiuksetkin voi. Plussana tietenkin myös se, että antaa hiusten olla rauhassa suurimman osan ajasta, eikä käsittele niitä liikaa värinpoistoilla ja lämpökäsittelyillä.

Toivottavasti tästä oli apua, ja laita ihmeessä myös sun vinkit jakoon alla olevaan kommenttiboksiin! 

Filippiinit – Paikka jonne haluan palata

Lähdettiin reppureissaamaan vuoden 2018 tammikuussa yhdessä mun poikaystävän kanssa, josta mua pidempään seuranneet ovat saattaneet nähdä muutaman postauksen sekä instassa että mun vanhan blogin puolella. Meidän reissu kesti yhteensä miltei kolme kuukautta, ja ehdittiin käydä tutkimassa neljää eri maata; Thaimaata, Singaporea, Filippiinejä sekä Indonesiaa.

En oo ehkä ikinä ollut mistään niin onnellinen kuin tästä reissusta. Reppureissaaminen on jotain niin erilaista ja ikimuistoista, ja haluan ehdottomasti tehdä samanlaisia reissuja vielä uudelleen. Oon myös hyvin ylpeä itsestäni että uskalsin lähteä jälleen kohti tuntemattomampaa, vaikka toki olihan mulla isona tukena mun poikaystävä jonka kanssa pääsin jakamaan tämän koko reissun ja kaikki sen tuomat ilot ja ongelmat.

Reppureissu Filippiineille

Kaikki meidän koluamat paikat oli aivan mielettömiä, mutta eniten mulla on ehdottomasti jäänyt mieleen meidän kuukauden reissu Filippiineillä. Tässä postauksessa haluan kertoa mikä siitä maasta teki niin erikoisen ja miksi aion palata sinne vielä jonain päivänä uudelleen.

Me lennettiin Singaporesta Cebun saarelle 28. Tammikuuta 2019. Cebu City on yksi Filippiinien suurimmista kaupungeista, josta on hyvät yhteydet eri saarille kuten Boholille ja Siquijorille. Vietettiin ensimmäiset kaksi päivää Cebussa, jonka jälkeen lähdettiin tutkimaan Boholia ja Siquijoria. Näiden saarien jälkeen suunnattiin takaisin Cebuun, josta lennettiin Palawanin Puerto Princessaan, jossa päästiin useiden tuntien ajomatkan jälkeen vierailemaan Port Bartonissa sekä El Nidossa. Näissä kaikissa paikoissa käymiseen meni yhteensä kuukausi, ja voi vitsit miten ihania muistoja saatiin sieltä kerättyä.

CEBU CITY

Filippiineillä ollessa tunsi olevansa kaukana kotoa. Mun mielestä oli hassua, että mulla ei ollut sitä samaa tunnetta Thaikuissa ja Singaporessa, joissa mulla oli kieltämättä kokoajan tosi turvallinen ja kotoisa olo. Musta tuntuu että se johtuu täysin siitä että Filippiineillä ei ollut vielä siihen mennessä aivan niin paljon turisteja Thaimaahan verrattuna, ja siellä tajusi olevansa oikeasti melko yksin kaiken keskellä. Meidän virhe oli jäädä Cebun ytimeen niin pitkäksi aikaa, mutta jälkikäteen ajatellen on vain hyvä että ‘’päästiin’’ näkemään myös se huonompi puoli Filippiineistä ja sen miten he suurkaupungeissa oikeasti elävät.

Tässä kaupungissa hengittäminen oli hankalaa saasteiden takia, jokien kohdilla haju oli jotain sellaista mitä en oo koskaan kokenut ja liikenne oli todella sekasortoista. Ruuan löytäminen oli hankalaa ja kyllä tuollainen tuntemattomaan maahan hyppääminen ja siihen totuttautuminen otti myös hieman mielenterveyden päälle kun vielä näki kuinka kamalat olot joillain paikallisilla siellä oli. Näiden päivien jälkeen kaikki kuitenkin muuttui ja rakastuin koko maan luontoon, paikallisiin ja siihen seikkailumielisyyteen aivan täysin.

BOHOL

Bohol teki muhun suuren vaikutuksen. Sen uskomaton luonto oli ihan kuin upeimmista näytönsäästäjistä kaapattu, ja rannoilta löytyvä hiekka oli ihan kuin irtopuuterilla olisi kävellyt. Ilma oli tosi lämmin mutta samaan aikaan raikas, ja välimatkat saaren osiin oli melko lyhyitä. Käytiin katsomassa Tarsier-apinoita, ihastelemassa Chocolate Hills -kukkuloita ja ajeltiin monta päivää ympäri saarta ja ihasteltiin miten kauniilta joka nurkka voi näyttää. Luonto oli tosi trooppinen ja ihan sama minne katse osui, kaikki näytti niin uskomattoman kauniilta.

PAMILACAN ISLAND

Vierailtiin myös Pamilacan-saarella, joka on ihan pienen pieni saari Boholin vieressä. Yövyttiin bungaloweissa yli 20 kukon ympäröimänä, ja en oo varmasti koskaan nukkunut yhtä huonosti kuin tällä reissulla. Kukot lauloi yöllä taukoamatta, mikä teki nukkumisesta yhden kidutusmuodon :D. Vinkkivitosena voin sanoa, että älkää koskaan lähtekö reppureissaamaan ilman korvatulppia!

Oon kuitenkin tosi onnellinen että lähdettiin kokeilemaan miltä pari yötä pienen pienellä Filippiiniläisellä saarella oikein tuntuu, ja huonosti nukuttuja öitä miettimättä pakko sanoa, että se on yksi ikimuistoisimmista paikoista missä oon koskaan käynyt. Päästiin ihastelemaan upeaa luontoa, syömään paikallista ruokaa ja näkemään delfiinejä luonnossa.

SIQUIJOR

Boholilla seikkailemisen jälkeen matka jatkui toiselle suuremmalle saarelle, Siqujoirille. Täällä yövyttiin Filippiiniläisen perheen majatalossa, käytiin ihastelemassa putouksia ja maattiin valkoisilla hiekkarannoilla.

Löydettiin myös yhden filippiiniläisperheen ”omistama” luola, johon päästiin vierailulle. Ensin mentiin pitkät tikapuut alas luolan suulle, jonka jälkeen heitettiin pelastusliivit niskaan ja lähdettiin uimaan oppaan kanssa kohti pimeää luolan sisusta. Reitti perälle oli aika kapea, ja mun adrenaliinit virtasi taivaissa kun näin kämmenen kokoiset hämähäkit kävelemässä luolan seinällä alle puoli metriä meidän päiden vieressä. Päästiin luolan perälle, mutta tässä vaiheessa mulla alkoi olla jo aika hoppu päästä sieltä pois. Oltiin melko varmoja että meidät olisi ryöstetty meidän luolakierroksen aikana, mutta onneksi tähän ihanaan filippiiniläisperheeseen pystyi luottamaan ja kaikki oli tallella meidän palatessa. Se on jännä miten sinisilmäinen voi reissatessa olla, mutta tälläkään kertaa se ei koitunut meidän kohtaloksi.

Kuljettiin koko meidän reissun ajan tosi paljon skoottereilla. Siquijorilla se oli myös välttämätön, sillä meidän majapaikasta lähimpiin ruokapaikkoihin oli noin puolen tunnin ajomatka. Yöllä skootterilla ajaminen oli jännää kaikkien kulkukoirien nukkuessa melkein keskellä tietä (asfaltti oli ilmeisesti yöllä lämmin), ja aina oli pieni pelko että pian rysäytetään jonkun koiran päälle. Mikä olisi ollut tietenkin ihan kamalaa. Pimeällä ajaminen oli kuitenkin ihan uskomattoman siistiä, sillä tuolloin tähdet oli kaikista kirkkaimmillaan ja koko taivas näytti ihan mielettömältä.

PALAWAN

Mun ehdoton suosikkipaikka Filippiineillä oli Palawan. Tämä ei varmaan tule kenellekkään yllätyksenä, tai ainakaan niille jotka ovat seuranneet erilaisia matkablogeja ja vlogeja. Veikkaan että kaikki Filippiineillä vierailleet on rakastuneet Palawaniin enemmän tai vähemmän.

Viivyttiin Palawanilla pidempään kahdessa eri paikassa: Port Bartonilla ja El Nidossa. Molemmat näistä on tosi syrjässä, ja ajomatka näihin kesti ainakin kuusi tuntia. Tiet oli aika mutkaisat ja kuski ajoi ehkä kovempaa mihin ollaan täällä Euroopassa totuttu. No, selvittiin onneksi hengissä ja päästiin tutustumaan näihin upeisiin paikkoihin.

PORT BARTON

Port Barton on pieni ‘’kylä’’, joka on alkanut vetämään turisteja puoleensa sen upean sijaintinsa ansiosta. Tarjolla on paljon erilaisia majapaikkoja ja hostelleja, sekä aika monta ravintolaa paikan kokoon nähden. Liian montaa turistia siellä ei kuitenkaan ollut, vaan paikka oli TODELLA rauhallinen ja ennen kaikkea kaunis. Wifiä ja sen suurempaa liikennettä tuolla ei ollut oikeastaan ollenkaan, mikä teki meidän viiden päivän vierailusta vieläkin rentouttavamman.

Port Bartonissa ei ole oikeastaan muuta tekemistä kuin rentoutua, syödä sekä käydä erilaisilla veneretkillä. Me käytiin yhdellä, ja se on yksi niistä kokemuksista jonka muistan varmasti koko loppuelämäni. Käytiin ihastelemassa meritähtiä, kävelemässä meren keskellä olevalla ‘’dyynillä’’ sekä päästiin snorklaamaan upeiden koralliriuttojen sekaan ja nauttimaan kristallinkirkkaasta merestä koko päivän ajan.

EL NIDO

Tuolla mun takana olevassa metsässä oli super paljon apinoita!

El Nido oli puolestaan luonnoltaan yhtä kaunis kuin Port Barton, mutta siellä oli huomattavasti enemmän elämää, turisteja ja tekemistä. Täällä päästiin myös veneretkelle, joka vei meidät sellaisiin paikkoihin mitä en osannut edes kuvitella. Käytiin kajakoimassa upeassa laguunissa ja moikkaamassa nemo-kaloja koralliriuttojen läheisyydessä. Löydettiin myös yksi piilossa oleva unelmaranta, jossa uitiin, rentouduttiin ja ihailtiin maisemia.

Puerto Princesa ja ostoskeskuksen kammottava harjoitus

Mun on ihan pakko kirjoittaa tähän vielä yksi kokemus, joka jouduttiin todistamaan Puerto Princessan ostoskeskuksessa kesken meidän illallisen. Filippiineillä ollessa mulla oli kokoajan pienet stressitasot päällä, koska on totta että tuossa maassa tapahtuu tosi paljon myös pahoja asioita. Näillä tarkoitan esimerkiksi maanjäristyksiä ja muita luonnonkatastrofeja maan poliittisia tilanteita unohtamatta.

Oltiin juuri palattu El Nidosta ja oltiin matkalla Manilaan Puerto Princessasta, josta aiottiin ottaa lento Balille. Oltiin syömässä ostoskeskuksessa, jossa tuli yhtäkkiä kovaääninen hälytys, joka sulki automaattisesti kaikki ovet jokaisesta putiikista ja ravintolasta. Yleensä tällaisten hälytysten aikana ihmisten täytyy lähteä ulos, mutta tässä kohtaa ovet meni säppiin ja kaikki ravintolan työntekijät siirtyivät pöytien alle ns ”turvaan”. Tässä kohtaa he kuitenkin kertoivat, että kyseessä on harjoitus ja voitaisin vaan jatkaa syömistä. Me sitten jatkettiin poikaystäväni kanssa tätä erittäin stressaavaa illallista kun kaikki työntekijät olivat pöytien alla ja vartijat juoksivat pimeässä ostoskeskuksessa ympäri ämpäri kovaäänisen hälytyksen soidessa. Mun on pakko sanoa että VAIKKA kyseessä oli vain testi, olin silti todella peloissani ja ahdistunut.

Testi kesti ainakin 15 minuuttia, jonka jälkeen sähköt palasivat ja tunnelma rauhoittui. Myöhemmin mentiin ostoskeskuksen yläkertaan kurkkaamaan että millainen testi oli kyseessä ja nähtiin siivooja pyyhkimässä ”veritahroja” lattialta. Pakko sanoa että kyllä niillä on aikamoiset harjoitukset näille tilanteille jos täytyy myös tekoverta käyttää…

Paras paikka reppureissaamiseen

Filippiinit on vähän Etelä-Amerikan ja Aasian sekoitus. En toki oo ikinä käynyt missään Etelä-Amerikan maassa, mutta katolinen uskonto, upea luonto, kieli ja paikkojen nimet sai sen tuntumaan hiukan myös Etelä-Amerikalta Aasian maan lisäksi. Filippiineille reissaaminen avaa silmiä, ja se saa samalla sekä arvostamaan omaa kotimaataan että ihmettelemään miten niin kauniita paikkoja voi edes olla olemassa. Kaikki tuossa maassa ei ole kuitenkaan täydellistä, sillä sieltä löytyy upean luonnon lisäksi myös paljon rikollisuutta ja köyhyyttä. Kaikki paikalliset olivat tosi ihania ja huolehtivaisia, ja oli niin mieltä lämmittävää nähdä miten sydämellisiä ihmiset oli. Kun tää koko koronamyräkkä on joinain päivä ohi, suosittelen Filippiineille matkustamista niiiiiiiin paljon.

Tästä reissusta on jo 1,5 vuotta enkä ikinä kyllästy muistelemaan näitä kivoja hetkiä. Meidän reissu on varmasti mun ja mun poikaystävän yleisin puheenaihe, sillä me aina välillä palataan muistelemaan kaikkea sitä mitä tuolla ollaan koettu yhdessä. Mukaan mahtuu sekä hyviä että niitä huonoja hetkiä, mutta mun mielestä niiden molempien yhdistelmä saa aikaan kaikista parhaat muistot. <3

Mun vinkit tuotteliaisuuteen

kuinka olla tuotteliaampi

Mun mielestä on tärkeää olla tuottelias ja ahkera, olipa sitten kyseessä opiskelu tai työnteko. Mä itse yritän olla lähtökohtaisesti tosi produktiivinen, vaikka joskus saatankin päätyä laiskottelemaan ja vetelehtimään. Oon koittanut näiden vuosien aikana kehittää itselleni sellaista tekniikkaa, minkä avulla mä saisin mahdollisimman paljon aikaiseksi. Sillä saan aikaan sen tunteen että aika ei ole mennyt hukkaan ja on saanut tarvittavan tehtyä. Se vähentää huomattavasti stressiä, ja näin on myös helpompi lähestyä omia tavoitteita ja ehkäpä myös saavuttaa omia unelmiaan.

Jokainen keskittyy ja on tuottelias omalla tavallaan. Mulle on kuitenkin jotkut jutut tosi tärkeitä keskittymistä ajatellen, ja yritän aina varmistaa että pystyn maksimoimaan mun työnteon näillä erilaisilla tekniikoilla.

Tässä postauksessa aion kertoa teille hieman näitä mun niksejä, jotka oon kokenut toimiviksi lähinnä työnteossa. Mua itseasiassa hieman harmittaa etten tajunnut käyttää näistä jokaista esimerkiksi lukion koeviikoilla tai ylioppilaskirjoituksissa, mutta parempi aina myöhään kuin ei milloinkaan. Kaikki mun vinkit on varmasti melko itsestäänselvyyksiä, mutta toivon että sulle on tästä edes vähän apua, ja pystyt ehkä käyttämään näitä omassa pänttäämisessä, työnteossa ja erilaisten tavoitteiden saavuttamisessa.

Nuku riittävästi ja vältä suuria annoksia alkoholia

Mun mielestä on niin hassua miten paljon oon ‘’vanhentunut’’ vain muutaman vuoden aikana. Aiemmin en tarvinnut paljoa unta, mutta tänä päivänä haluaisin mennä nukkumaan jo 10 aikoihin ja herätä niin aikaisin kuin vain pystyn. Hyvin nukutun yön jälkeen oon kaikista tuotteliaisimmillani, ja mitä aikaisemmin herään sitä enemmän mulla on aikaa käyttää se kaikki energia tärkeisiin aikaa vaativiin juttuihin.

Yritän myös nykyään hieman vältellä alkoholin käyttöä, koska se vaikuttaa mun kroppaan ja unenlaatuun suuresti, ja sen takia tunnen perjantain viinittelyt varmasti vielä tiistainakin mun kropassa. Kaikkien kroppa toimii toki eri tavalla, ja kaikilla alkoholin haittavaikutukset ei myllää niin kauaa kropassa kuin toisilla.

Syö terveellisesti ja vältä sokeria

Tämä on unen kanssa aika itsestäänselvyys, mutta aika moni tätä harvemmin sen enempää ajattelee. Suklaa on parasta, mutta viikolla mä koitan vältellä sen ja monien muiden herkkujen syömistä, ja pyhitän viikonloput sitten herkutteluun. Mulla on muutenkin tosi herkkä vatsa refluksin takia, joka sekoaa kahvista, sokerista ja kaikesta muusta hyvästä, ja sen takia mä koitan pitää nämä kaikki oikeastaan aina minimissä – kahvia en tosin enää juo ollenkaan.

Mitään ei tarvitse jättää kokonaan pois ja palkintojakin pitää olla, mutta mä itse koen henkilökohtaisesti oloni paremmaksi kun syön vähemmän herkkuja ja tätä kautta myös saan paljon enemmän aikaiseksi. Sama pätee päivittäiseen ruokailuun. Rasvaiset ateriat vaatii paljon enemmän kropan energiaa niiden sulattamiseen, jolloin liian tuhtien ruokien syöminen väsyttää aivan varmasti.

Käytä Pomodoro tekniikkaa

Oon kuullut Pomodoro tekniikasta jo kauan sitten mutta vasta tänä vuonna tajusin lähteä kokeilemaan sitä oman työskentelyn parissa. Ja voin sanoa että kyllä toimii. Mun pitää olla työssäni tosi oma-aloitteinen ja uppoutua flowhun jotta saan hommia kunnolla tehtyä, ja tää 25 minuutin työn jaksotus sopii mun toimistotyölle just täydellisesti.

Mulla on ollut aiemmin tapana tehdä yksi, kaksi tai kolme juttua, ja pitää näiden jälkeen pieni tauko. Nyt työskentelen intensiivisesti 25 minuuttia, jonka jälkeen koittaa viiden minuutin tauko. Hyvä puoli tässä on se, että mikäli mulla jää joku juttu tämän tauon kohdalla kesken, pääsen siihen flow-fiilikseen miltei heti takaisin heti viiden minuutin tauon jälkeen. Vaikka asiat on kiva saada valmiiksi ennen breikkiä, yleensä niiden jälkeen on kuitenkin hankala aloittaa mitään uutta ja siinä menee taas aikaa.

Plussana on myös tauot ja pienet kävelyhetket ja näin toimistotyön luomat selkäongelmat pienenevät. Kaikille tekniikka ei varmasti toimi, mutta esimerkiksi opiskellessa ja kokeisiin lukiessa tätä kannattaa ehdottomasti kokeilla. Youtubesta löytyy aika monia Pomodoro-videoita erilaisilla musiikki-vaihtoehdoilla, tai voit puolestaan laittaa päälle pelkän ajastimen ja kuunnella omaa musiikkia. Mä itse kuuntelen aina tätä, koska Lo-fi -musiikki saa mut hyvin keskittymään.

Laita puhelin ‘’Älä häiritse’’ -tilaan

Puhelin on mulle varmasti kaikista suurin häiriötekijä, ja siksi pidän sen aina ‘’Älä häiritse’’ -tilassa iltapäivään saakka. Saatan muutaman kerran kurkata viestit mutta kaikkien ilmoitusten hiljentäminen auttaa keskittymään kun ei joka sähköpostin ja Whatsapp-viestin pilkahtaessa siirrä katseettaan näytölle. Musta tuntuu että ihmiset katsoo tänä päivänä niin paljon turhaan puhelintaan, ja siksi tää on mun mielestä tosi tärkeä pointti.

Kannattaa myös laittaa puhelimen lisäksi myös oma itsensä tähän kyseiseen tilaan kuulokkeita käyttämällä. Kun sulla on kuulokkeet päässä kuuntelit sieltä sitten mitään tai et, ihmiset tulevat harvemmin häiritsemään sua kuin ilman kuulokkeita. Tää on loistava kikka toimistossa työskennellessä!

Pidä tarpeeksi taukoja

Tähän ei varmaan tarvitse laittaa mitään erillistä selitystä, mutta laitanpa kuitenkin. Mainitsin tauoista jo hieman tuolla Pomodoro-tekniikassa, sillä tuo tekniikka tekee taukojen ottamisesta aiempaa helpompaa. Toimistotyössä taukojen ottaminen saattaa unohtua, mikä olisi kuitenkin tosi tärkeää tuotteliaisuuden kannalta. Pelkkä vessassa käyminen, vesilasin täyttö, kahvin haku tai pieni kävelylenkki toimiston ympäri on loistava tapa pitää pieni tauko ja jatkaa siitä sitten mihin jäi.

Suunnittele työt etukäteen ja valitse tuotteliain ajankohta päivästä

Mä itse pyrin suunnittelemaan mun työjutut aina päivää ennen. Näin töihin tullessa pääsen aloittamaan samantien, eikä suunnitteluun mene sen enempää aikaa. Jos tiedossa on joku hankala ja enemmän energiaa kuluttava tehtävä, kannattaa tämän tehtävän teko kohdistaa sille ajalle päivästä, jolloin tunnet olevasi kaikista produktiivisin. Mulla on esimerkiksi aamut kaikista energisintä aikaa, ja siksi yritän aloittaa työt niin aikaisin kuin mahdollista ja teen yleensä ne vaikeimmat jutut ensin pois alta.

Liiku riittävästi

Liikunta on unen ja ravinnon kanssa yksi tärkeimmistä asioista, joka antaa energiaa erilaisiin tehtäviin. Mä itse pyrin liikkumaan jotenkin edes päivittäin, sillä mitä vähemmän liikun, sitä enemmän mun tekee mieli laiskotella ja olla tekemättä mitään. Liikunnan ei tarvitse olla salilla pumppailua tai 5 kilometrin juoksulenkkejä, vaan kannattaa valita sellainen laji mikä sopii juuri itselle. Salilla käynti on ollut yksi mun suosikeista jo muutaman vuoden ajan, mutta oon alkanut nyt enemmän kallistua joogailuun sekä erilaisiin cardio-lajeihin. Pähkinänkuoressa haluan siis sanoa, että kannattaa liikkua edes jotenkin, sillä näin saat energisemmän kropan, selkeämmät ajatukset ja ennen kaikkea motivoituneemman olon.

Huhhuh, tätä listaa voisi jatkaa vaikka kuinka pitkälle, mutta taidan jättää loput seuraavaan kertaan. Mitkä on sun vinkit tehokkaampaan ajankäyttöön ja keskittymisen parantamiseen? Olisi ihana kuulla ja ottaa ehkäpä jotain myös omaan käyttöön!

Tuotteliasta ja motivoitunutta sunnuntaita ja viikonalkua kaikille <3

Asukuvia ja ilotulituksia

Toppi New Look / Vyö Gina Tricot / Shortsit H&M / Laukku Michael Kors / Kengät Accessorize

Ajattelin tulla vielä päivittämään tänne nää mun pari asukuvaa, jotka mun poikaystävä nappasi musta nopeasti ennen meidän viime perjantain dinneriä. Mun vaatekaappi on täällä aika minimaalinen, sillä otin vain osan mun vaatteista mukaan Ruotsista tänne muuttaessa. Suurin osa mun vaatteista on myös Suomessa, mikä tarkoittaa että mun pitää vielä jonain päivänä kerätä ne kaikki kokoon yhteen paikkaan. Saa nähdä missä se paikka sitten on. 🙂

Nuorempana mä pukeuduin aina värikkäisiin vaatteisiin, mutta nykyään mä taivun aina enemmän ja enemmän tummiin ja maanläheisiin väreihin asuja valittaessa.Tykkään yksinkertaisesta ja klassisesta tyylistä, johon voi sitten sekoitella joskus jotain vähän räväkämpää jos tekee mieli. Naiselliset vaatteet on ehkä enemmän mun mieleen, mutta joskus on kiva myös vetää vähän urheilullisempaa ja rennompaa päälle.

Kun menin Suomeen muutama viikko sitten, suuntasin suoraan mun vaatekaapille ja katsoin sieltä mitä voisin ottaa mukaan Maltalle. No, eipä sieltä oikeastaan mitään vaatteita edes löytynyt, sillä mun rakkaat siskot olivat vieneet niistä puolet ja osa oli jäänyt Ruotsiin. Löysin kuitenkin nuo mustat shortsit, joita en edes muistanut omistavani. Ostin ne H&M:ltä viime kesänä ja olin unohtanut niiden olemassaolon täysin Ruotsiin muuton jälkeen. Ne pääsi kuitenkin mun mukaan ja oon käyttänyt niitä tän viikon verran miltei kokoajan. Niihin sopii mikä tahansa toppi tai paita, ja ne on niin rennot jalassa ettei mukavampia shortseja voisi löytää.

Sitten hieman kuulumisia. Arki on lähtenyt mukavasti käyntiin ja siitä on jo viikko kun palasin takaisin töihin lomalta. Viime viikonloppu meni vain rauhoittuessa ja poikaystävän kanssa laatuaikaa viettäessä. Käytiin perjantaina syömässä Taste -nimisessä ravintolassa Valletassa, mikä ei kuitenkaan päässyt valitettavasti mun lemppari ravintoloiden listoille. Sijainti oli ihana ja henkilökunta tosi osaavaa ja ystävällistä. Ruoka ei ollut kuitenkaan aivan niin tasokasta kuin ravintolan arvostelut ja korkeampi hinta antoi olettaa. Mun tonnikala oli hieman ylikypsää ja poikaystävän pasta ei oikein maistunut miltään. Voi olla että meillä oli vain huono tuuri ja asia olisi ollut toinen jos oltaisiin valittu toiset annokset. En kuitenkaan valita, sijainti ja ihana henkilökunta teki kokemuksesta melko miellyttävän. Hyvää viiniä unohtamatta.

Illallisen jälkeen suunnattiin Valletan Seafrontille katsomaan Maltan ilotulitusfestareiden loppunäytöstä. Malta on tosi tunnettu sen ilotulituksista, joita paukkuu ympäri maltaa läpi kesän, olipa sitten kyseessä kylien omat juhlat, jonkun häät tai paholaisten karkoittaminen. Tällä kertaa kyseessä oli vähän suurempi show kuin ajateltiin. Näytös kesti ainakin kymmenisen minuuttia ja siihen mahtui useita erilaisia raketteja taustamusiikilla maustettuna. Taustalla soi muun muassa Disney-biisejä ja koko taivas täyttyi sadoista erilaisista ilotulituksista. Pakko sanoa että tuo show oli yksi hienoimmista mitä oon koskaan nähnyt ja meinasin tirauttaa siinä myös pari kyyneltäkin. Mun mielestä Malta voisi pitää yhden tällaisen show’n vuodessa ja jättää ne muut pienemmät ilotulitukset kokonaan pois. 

Lauantaina uskaltauduin salille treenailemaan pienillä painoilla, mutta musta tuntuu ettei mun selkä oo vieläkään ihan kunnossa. Pyrin kuitenkin liikkumaan mahdollisimman normaalisti kivusta huolimatta ja varaan ehkä ensi viikolle taas uuden hieronta-ajan että saisin nää jumit jonain päivänä selätettyä. Todella ärsyttävä vaiva. 

Illalla kokkailtiin kotona, pelattiin korttia ja katseltiin matkustus vlogeja. Voi vitsit että tekisi mieli lähteä reissuun, mutta pitää vain olla kärsivällinen ja odottaa tän maailman rauhoittumista.

Hyvin levätyn viikonlopun jälkeen oli taas kiva palata töihin. Mulla on ollut tällä viikolla ihanan energinen ja motivoitunut tästä niska/selkä kivusta huolimatta. Oon päässyt mun perinteiseen arkirytmiin hyvin mukaan sekä treeneissä, töissä että kotona. Huomenna onkin taas perjantai ja päästään jälleen viikonlopun viettoon. Ajattelin viettää sen jälleen melko rauhallisissa tunnelmissa, ja mennä ehkä käymään biitsillä tai beach clubilla rentoutumassa ja grillaamassa ihoa. Musta tuntuu ettei mulla oo yhtään rusketusta enää jäljellä ja on vasta elokuu.

Ihanaa loppuviikkoa kaikille <3 

Suomiloma

Heippa <3

Mun kahden viikon loma oli näköjään myös loma täältä blogin puolelta, mutta nyt haluan jatkaa sitä samaa postaustahtia kuin aiemminkin. Olisin halunnut postailla myös paikan päältä, mutta ajattelin että olisi parempi olla nyt kokonaan avaamatta läppäriä ja antaa selän ja niskojen rauhoittua ja nauttia lomasta.

Pääsin lähtemään heinäkuun lopulla kahdeksi viikoksi Suomeen, mikä teki mut erittäin onnelliseksi. Tiedän ettei matkustaminen ole tällä hetkellä mikään itsestäänselvyys ja mulla kävi tuuri että Maltan ja Suomen tartunnat ovat olleet hetken aikaa molemmat melko minimissä ja näin myös uskalsin lähteä kohti kotia. Jos tilanne olisi ollut eri, en olisi välttämättä uskaltanut lähteä. Maltalla säännöt saattavat vaihtua ja pahemman tilanteen vallittaessa en olisi välttämättä päässyt tänne enää takaisin – ainakaan ilman karanteenia.

Tässä postauksessa kerron enemmän kuulumisia, ja tietenkin sen että mitä ehdin tehdä kahden viikon aikana Suomessa. Kaksi viikkoa hurahti aika nopeasti eri sijainneissa, kuten kotona Ähtärissä, siskojen luona Jyväskylässä ja veljen luona Tampereella.

Se mitä mulla on tietenkin eniten aina ikävä on oma koti ja perheen kanssa hengailu. Tällä Suomilomalla päätin jo etukäteen, että aion nauttia vain läheisten seurasta ja koittaa rentoutua ilman sen suurempia suunnitelmia. Mä oon nimittäin miltei joka kerta buukannut melkein kaikki mun päivät ihan täyteen, ja se on tuntunut vuosi vuodelta aiempaa stressaavalta. Nykyään lähtiessäni Suomeen haluan vain rauhoittua ja katsoa joka päivä vain erikseen että mitä haluaisin seuraavaksi tehdä.

Alkuloma oli ehkä hieman kiireisempi kuin loppuloma. Meidän miltei koko perhe kokoontui kotiin ja kävin tässä samalla moikkailemassa myös muutamaa kaveria. Käytiin kajakoimassa meidän järvellä, testaamassa Ähtärin uusi saunaravintola Kiulu sekä tietenkin shoppailemassa Keskisellä. Näin myös isovanhempia, joita mulla oli ollut myös tosi kova ikävä.

Mä rakastuin Aasian reissulla kajakointiin, ja halusin tietenkin kokeilla sitä myös Ähtärissä. Vuokrattiin kajakit vähän yli pariksi tunniksi, ja voin sanoa että se oli samalla niin rentouttavaa mutta myös melko raskasta. Kierrettiin meidän järvellä vain muutama eri paikka, jolloin sade yllätti meidät ja oli pakko lähteä takaisin rantaan. Kastuttiin läpimäräksi mutta kokemus oli aivan loistava. Suosittelen jos seikkailumieltä riittää.

Kiulu oli myös oikein positiivinen kokemus. Tänä kesänä Ähtäriin avattiin oma saunaravintola jota halusin tietenkin päästä heti kokeilemaan. Sijainti on niin kaunis, rakennus upea ja ruoka aivan sairaan hyvää. Kävin siellä kahdesti syömässä ja otin tylsänä molemmilla kerroilla saman annoksen: vegeburgerin. Ja se oli kyllä kieltämättä yksi parhaista vegeburgereista jonka oon syönyt!

Suunnittelin loman alussa että olisin treenannut, joogannut ja syönyt terveellisesti. Voin sanoa että Suomilomalla tuollaiset suunnitelmat voi kyllä haudata samantien. Suomen ruoka on vaan yksinkertaisesti niin hyvää, että siinä ei pystynyt paljoa jarruttelemaan kun kaikki hyllyt notkui kaikenlaisia herkkuja ja jossain oli aina tarjolla jotain hyvää ruokaa. En tarkoita että söin tosi epäterveellisesti. Söin ehkä vain pikkuisen liikaa ja olokin oli välillä sen mukainen. Mutta joo, onpahan nyt kuitenkin otettu myös suomalaisista herkuista kaikki irti!

Kaksi päivää vierähti myös Jyväskylässä. Mun kaikki kolme siskoa asuu siellä, ja niin mäkin varmaan asuisin jos en olisi silloin 19-vuotiaana päätynyt mun eri poluille. Oon viettänyt kaupungissa aikaa miltei koko ikäni, ja sinne on aina yhtä kivaa ja kotoisaa palata.

Yksi päivä meni tietenkin shoppaillessa. Mulla oli tällä reissulla mukana vain käsimatkatavarat, joten en pystynyt paljoa törsäämään. Päivitän joka kerta Suomessa käydessä mun alusvaatevarastoa, sillä täältä Maltalta ei vain yksinkertaisesti löydy yhtä kivoja ja mukavia alusvaatteita – ainakaan mä en oo näiden useiden vuosien aikana löytynyt. Cubus on mun ykkösvaihtoehto mitä tulee alusvaatteisiin, josta kaivan aina hirveän kasan rintsikoita ja alushousuja mukaan. Lisäksi kävin pyörimässä H&M:llä, Gina Tricotissa, Bik Bokissa ja voi vitsit jos täältäkin löytyisi nuo kaikki kaupat. Olisin voinut ostaa vaikka kaiken.

Shoppailun lisäksi Jyväskylän reissu sisälsi Amarilloa, Kalpista, leffojen katselua ja Teerenpelissä istuskelua – joista mun Jyväskylä-reissut yleensä koostuukin.

Sitten koko loman huipennus, meidän sisarusviikonloppu Tampereella. Veli ja hänen tyttöystävänsä ostaa meille joka vuosi joululahjan, joka sisältää jonkin aktiviteetin. Tänä vuonna meillä oli juhlavuosi, sillä vietettiin tällainen viikonloppu jo kymmenettä kertaa. Aiempina vuosina ollaan käyty esimerkiksi kiipeilemässä, risteilyllä, värikuulasodassa, mökkeilemässä ja tänä vuonna vuorossa oli kuplajalkapalloa sekä mökkiolympialaisia.

Vietettiin Tampereella koko viikonloppu, ja oltiin varattu huoneistot Holiday Clubin kylpylähotellista. Meitä oli melko suuri porukka, oli kaikki sisarukset, avecit, siskon lapset sekä yksi koira. Kaikki kuitenkin mahtui hyvin, ja huoneistot oli ihanat ja viihtyisät.

Kuplis on ehkä yksi hauskimmista lajeista minkä oon kokenut. Mulle tuli yllätyksenä miten rankkaa se on, ja miten vaikea sitä palloa on potkia sieltä kuplan sisältä. Mut taklattiin useaan otteeseen, ja ylös nousemin kävi voimille. Meidän peliin osui tosi hyvät kelit, mikä ei ollutkaan niin hauska juttu siellä pallon sisällä. Meistä jokainen hikoili läpimäräksi ja juomataukoja piti ottaa ehkä viiden minuutin välein. Pelattiin tytöt vastaan pojat, ja voitte ehkä arvata kumpi tiimi voitti – vaikka meillä tytöillä olikin kahden pelaajan ylivoima. Superhauska kokemus, jota haluan ehdottomasti kokeilla vielä joskus uudelleen!

Ilta jatkui mökkiolympialaisilla hotellin viereisessä puistossa. Jokainen tiimi oli keksinyt lajeja, joita sitten käytiin läpi useita tunteja. Oli kananmunanheittoa, sanojen muodostamista sekä hieman älyä vaativia tehtäviä. Loppuillasta vietiin vielä meidän suvun nuorin Tampereen yöelämään. Tosi onnistunut viikonloppu ja en malta odottaa mitä ensi vuonna on vuorossa!

Aivan niinkuin jo instapostauksessa mainitsinkin, yleensä vietän Suomessa vain maksimissaan 1,5 viikkoa. Se on ollut yleensä se aika, minkä jaksan siellä olla ja sitten oon halunnut aina lähteä takaisin Maltalle omaan arkeen. Tällä kertaa kuitenkin tuntui siltä, että kaksi viikkoa ei meinannut edes riittää. Oli niin ihanaa viettää aikaa kotona perheen kanssa, ja kesä ja sen raikkaus teki lähdöstä vieläkin vaikeampaa. Oon kyllä tosi etuoikeutettu että pääsin sinne myös tänä kesänä, sillä keväällä tuo tuntui vielä kaukaiselta ajatukselta.

Kiitos Suomi <3 Seuraavaan kertaan!